自分自身のメンテナンスは、呼吸から♪

おはようございます。

最近、隙間時間使っての自称 隙間ヨガを日課として楽しむ私です。

ここ数年、仕事でパソコン使うことも多く、イライラや肩こり等不定愁訴が多かったです。

ストレスがたまると、いつのまにか

呼吸も浅く、腹式呼吸は全くできていなかったと思います。

今は、朝晩の隙間ヨガで、

呼吸がとても深くなりました。←まだまだ初心者なので、ヨガの時だけしか呼吸の変化はありませんが😁

でも、ヨガのせいか、イライラや不安を

以前よりは、感じにくくなったと思います。

呼吸を意識して、体を動かすことで、

気持ちまで楽になるって

ありがたいことです。←無料‼️🙆

さて、今日も朝ヨガ

5分間、目覚めのヨガを行います。

皆様の今日一日が、

心地よい一日でありますように。

本日もブログ訪問

ありがとうございました。