久しぶりに筋肉喜ぶ♪

おはようございます。昨日、久しぶりに次女モニカとジムに出かけました。久しぶりなことと雨降り前のからだの違和感を、トレーナーの先生にお伝えしました。無理のないトレーニングでした。が、今朝は全身のあちこちが筋肉痛です。←勿論、我慢できる範囲です。体幹を鍛えるためのスクワットや腹筋、背中、上腕等を、効率良く動かしました。運動が終わった後の爽快感は、最高でした。さて、健康維持のため、最近、ビール等、おうち . . . 本文を読む