樺沢紫苑先生の本に、感謝🎵「精神科医が教えるストレスフリー超大全」

こんにちは。

今日、樺沢紫苑先生の著書

精神科医が教える

ストレスフリー超大全

を、読み終えました。🙌💕

ダイヤモンド社

2020年7月1日第1刷

2020年8月19日第4刷

1600円➕消費税

二月末、私は、自分の疲れやピークが一気にやってきました。

三月末から四月のはじめ言いようのない不安で、心がいっぱいになり、涙がとまらず苦しいときがありました。

私自身は、就職してからずっと、

いつも誰かのためにお役にたちたいと考え、生きてきました。真面目ですよね。😂

それは、私の生きがいでもありましたが、今回は、心と体が、限界だと悲鳴をあげていたと実感しています。

私のブログのタイトルに、ワインが含まれていますが、ここ最近は、しばらくはお酒はお休みしようと考えています。←正直なところ、お酒も美味しいと思えなくなっていました。適酒や体に良いからと言い訳しながら、いただくような気分の時もありました。←振り返ると、おかしなことなのですが、渦中にいると習慣化して見えなくなるのですね。😄

また、仕事のやり方については、頑張ればなんとかなる、みたいな昭和の根性論が、長いこと私の仕事の軸になっていました。今は、それも、過去のものにしようときめました。コロナ禍において、自己犠牲でなんとかなる仕事のレベルでは、ないのだと改めて実感しました。

実際のところ、このコロナ禍で、

うつになってしまいそうな人は、多くおられるのではないかと思います。

私自身は、少し元気になったころ、

樺沢紫苑先生のこの本を、読みはじめました。ジュンク堂書店で、次女モニカと、それぞれに好きな本を選びました。

私が樺沢紫苑先生のこの本を手にして、パラパラと、ページをめくったとき、隣にいた次女モニカから、

「5ページのイラストは、ママみたいだね」と、やさしい笑顔で伝えられ、私は思わず苦笑いでした。

イラストの転写ができないので、良かったら、是非とも、本をご覧ください。

もし、皆様の周りに、耐え忍ぶ人が、「無理」と、呟いていたら、どうかその人のお話を聴いてあげてください。

苦しさの渦中にいる人は、身動きがとれない方もいらっしゃるでしょう。でも、そんなときこそ、相談できる誰かにつながりますように。

大切な人の力で、少しずつ、耐え忍ぶ人が、しなやかな人に変化していかれますように。

おかげさまで、私自身は、随分楽になってきました。

今、樺沢紫苑先生の本を読み終えて、「もうあんな苦しいときには、戻りたくない。だからこそ、自分でできる自分の生き方を見直したい。」と、考えています。

健康と幸せを、両立できる暮らしを、私も選択していきたいと思います。

本日も、ブログ訪問

ありがとうございます。