ポイント練習

昨日はポイント練習。
最近は途中で挫折する事が多かったので気合い入れましたよ。（*^_^*）

１２㌔のペース走（㌔４分５０秒）。
アップ＆ダウン　２㌔ずつ。

いつも、始めに速くなり過ぎて最後までもたないので
意識し過ぎたせいか、珍しく入りは遅め。
スピード、上がらないかも～。。。やな感じ・・・(-"-)

でも距離も短い事だし、洞爺湖に向けて一つ自信が欲しくて・・・ね（＾－＾）
どうしても気持ち良くスピードに乗りたくて
頑張っちゃいました。（＾－＾）

ちょっとメニューから外れてしまってチェックが入るかもしれません（笑）。
１２㌔・・・５６分１９秒。（平均４分４１秒）
最後の１ｋは4’28”とビルドアップして終わりました(^^)v

身体は正直で、ポイント練習の翌朝は体重がストンと１㌔くらい落ちます。
慣れてないから負荷が大きいのでしょうね。
（減った事に油断するから、すぐに戻るんですけど・・・）

で。面白いのが、体脂肪。
体重が減ると、体脂肪が増えてます。
我が家の体脂肪計は１０年以上も使っている体重計と兼用の物なので
まぁ～あてにはなりませんけど・・・。
体重と体脂肪は反比例なのかも（*^_^*）

私は普通にしていると、冬場が多くて夏に若干ですが少なくなります。
まるで、野生の熊ちゃんと同じ体質ですね。
今年の夏はハードに走る予定なので、どんなかな？
減るのは嬉しいけど、『妖艶な熟女』を目指すわたくし。
身体がしぼんでしまうのは嫌だな・・・

巨○→去○→墟○→虚○・・・。
さびしい・・・(T_T)