体重は3.5kgほど減りましてもう少しがんばりたいと、今ちょっと体脂肪を絞っています。
私は糖質は制限しても果物とかはやめてないし、一週間に一回くらいはケーキ食べたりもしています。
一ヶ月ほどいわゆる16時間ダイエットというのをしていました。
オートファジーって奴です。一日のうち八時間は何食べてもいいけど、16時間は水分以外は摂らないって奴です。どうしてもお腹減ったらナッツとかヨーグルトを食べます。
意外に簡単です。
眠る時間を16時間の中に入れてもいいので。
オートファジー。
簡単に言いますと、16時間何にも食べないと、自分の体の古いたんぱく質を自ら消費してきれいなたんぱく質を作るようになるんですって。体が勝手に。
オートファジーは説明するのはめんどくさいので説明はしない。
へんな説や流行りモノやとんでも理論ではありません。
東京工業大学の栄誉教授・大隅良典が、オートファジーの仕組みを解明した功績から2016年のノーベル生理学・医学賞を受賞した
↑だそうです。wikiによると。
空腹はとても身体にいいらしいので、ためしにやってみました。
というのも私の持病の潰瘍性大腸炎の患者さんがこれをやって劇的によくなったという動画をあげていたのです。それで私も試しにやってみたらほんとになんかいい感じなのですね。あっというまに血は止まりました。
体重はするする落ちましたがこれは水分でしかないと思ってます。グルテンフリーやってますし。
とりあえず頭痛とか全然ないし、お腹もいい感じです。
八時間の間はわりと好きなもの食べてます。小麦は食べてないけど果物は食べてます。
私の祖母が毎朝ちょこっとのお楽しみと季節の果物を食べていたのですが、88でコロリと死ぬその日までわりと元気だったし太ってなかったし肌は綺麗でした。
酵素とかも関係してるのかしらん。知らんけど。てなわけで私は自分のバーちゃんを信じます。
果物は悪いものではありません。生の果物は。砂糖で煮詰めたりしてないものなら。
適度に摂るならビタミンやら何やら良いモノだらけではないですか。
なんかもう悪魔みたいに言う奴いるので腹立つ。