共感疲労

テレビをつければウクライナ侵攻のニュース
新聞の一面も
ネットのニュースも
やりきれない思いでいっぱいになる

そして夜中の地震
スマホのアラームが鳴り続け
頭がぐるぐるしてきて
ああこれは3.11のときと同じだ
大変なことが起こったと思った




なんだか最近とても疲れている
嫌な夢も見る
いろんな報道を見るにつけ
やりきれない気持ちや落ち着かない気分が
わーっと押し寄せてくるような感じがして
なんだかわからない不安定な自分に疲れている
こういうのを「共感疲労」というのだそうだ


しばらく情報から距離を置こう
庭の花や鳥、家の猫
自分の好きなもののことだけ考えよう