今年の相棒１８インチです♪

スルド２０、１６インチと持ってると１８インチためらっちゃって買えなかった。（20インチ要らないけど…）
でも今年は年期の入ったこの１８インチを錆を磨いて、ＣＲＣネジに付けて拭き、ネジも新しいのを用意したし。（インチネジなのね！ＪＩＳ規格って日本だけ？知らなかったわｗｗｗ）
勝手に浅草まではヘッド交換！皮目みて、コレにしちゃった♪このモノブロコ柄の太鼓位置に叩くとちょうど良いの。叩いてると浮いて見えるしｗｗｗ。
しっかし、マルメに買いに行ってゲーリーさんが居たのでビックリ！お話ししちゃった♪サンバ道場マルメで第２・４金曜日にやってるそうです。
今年、ウルバナの久しぶりの浅草出場ですね♪
今年の夏は私、３年ぶりに熱くなりそうです！（３年振りで心配って言ってたら、みんな２年ぶりだよって…そうだね、昨年浅草お休みしてたから）

足底筋膜炎

見せられる足じゃないが…☆６月はイベントがないのでゆっくりするハズだったのに、足底筋膜炎。
外反母趾、偏平足な左足。指を使って歩いていなかったので頑張ったら…。
心身ともにバランスを崩し、腰痛で２年以上原因を追究。
現在の接骨院に通って２年目。追究の結果、しつこい腰痛は足指が使えなくて直接負荷が股関節に掛かったため。
休ませる事、足裏のアーチ形成が出来たら良いんだけど…。
毎朝のテーピング？ストレッチでどうにかしたい。足りないのかな～。
筋肉は関節をいたわってつけないとイケナイお年頃だわ。

…で、7/9現在。結局テーピングを毎朝するハメになってます。
先生のテーピング、自分で出来る様に写メ☆
１）５コで切ったものを親指から土踏まず、踵、小指にかけて貼る。
２）３コで切ったもの３～４つ足裏にアーチを作って貼る。親指～踵、小指～踵、中指～踵の３本。
３）足幅を締める。土踏まずから３～４周。足の甲はかぶれ易いので、できたら、間に巻いてから。
上野前に巻いてもらおうかな～。浅草は出かける前じゃ無理かな…。

結局、浅草行く前にテーピング。足首も。
バランスが悪いよね。大臀筋、腹筋鍛えなきゃ。しこふみよ！

７月の食事

７月の食事

なつかしパレード画像

なつかしパレード画像