若いころから何度も、何度もぎっくり腰を繰り返してきた腰痛持ちの私
10年ぐらい前からそろそろ腰がヤバくなってきたかな？と言う前兆がでると
入念なストレッチでぎっくり腰を回避してきたのですが…
歳のせいか？ストレッチをしてもなかなか効果が出なくなってしまいました。
日常生活に支障が出始めてきたので整骨院で治療を始め
10回の改善メニューの２/３が過ぎたあたりからやっと痛みが軽減してきたところです。
腹筋、背筋の衰えを指摘され強化する運動を始めたのですが
最初はすぐにギブアップ！
「辛い運動は長続きをしないから無理をしない程度で長～く続けてください」
アドバイスを受けながら今のところ（2週間）続いています。
ガーデニングのしゃがみこむ姿勢が辛くて庭仕事が出来ませんでしたが
痛みが軽くなってきたので長時間にならないように気を付けながら少しずつ始めました。
園芸店でSALEの文字につられて寄せ植えを購入
I's selectionふんわりビオラが3株+ブリキ鉢
3株の苗代にも満たないバーゲン価格でした。
蕾の時のフリフリの花弁が咲き終わった花とそっくりで花がら摘みに注意が必要です。
（私だけ？）
園芸店でこの香りに魅せられて購入するものの
夏越しに失敗している「パルマスミレ」
今度こそ！の思いで何度目かの挑戦です。
この画像を見ているだけで脳内にインプットされている香りが漂ってくるようです。
植え込み待ちの「ルピナス・ブルーボネット」と「ジギタリス」
ルピナス・ブルーボネット可愛らしいリーフ
ポカポカ陽気と雨が繰り返されて一気にアネモネが開花
開花が遅れていた白のアネモネもやっと花首をぐ～んと持ち上げてきました。
銅葉の西洋ニワトコとアメリカテマリシモツケの株元に植えていたシモツケ・ゴールドフレーム
このコーナーが落葉して淋しかったので
ゴールドフレームからシスタス・ミッキーに植え替えて
真冬の淋しいコーナーが明るくなりました。
寒い間も細々と咲き続けた栄養系スーパーアリッサム
寒さが和らいできたのをいち早く感じ取って花数が増えてきました。
晴れたり曇ったり…時折雨が降ってはっきりしない天気の一日になりそうです。