とうとう

やりました！

昨日、70.05だった(笑)
今朝はご飯食、昼はロースカツ定食。

朝と昼は炭水化物もしっかり食べるが、夜は野菜とたんぱく質が中心でほとんど炭水化物は食べない。
で、ほぼ毎朝20分ほど歩く。前にも書いたとおりでちょっと早足で歩く(笑)
雨が降っても歩く。今日は雨だからと歩かないと惰性になると思うからね(笑)
オレはそれほど意志が強くないから。
歩き始めて、4か月。

昼にがっつりロースカツを食べたので増えているかと思ったが。。。
風呂に入る前に計ると70.80(笑)
やはり、昨日より600g増量(笑)

20分炭酸泉に入って、10分サウナに入って。。。

で・・・
風呂から出て、頭を乾かし体を拭いて体重測定。

やりました(爆)
たぶん4年ぶりくらいに70Kg切り(笑)
69.80。
入る前より1Kg減ってるけど、マジ。インチキしてないよ(笑)
明日になるときっと70Kg台になっているんだろうが平均体重が確実に落ちているからダイエット成功だわ(笑)
あと5Kg。65Kgが目標。
ここまで落ちたら到達できるな。オレ流ダイエット理論ではリバウンドはないはず(笑)

が、明日から泊まりで大会。懇親会もあるから飲むし、食うだろうがセーブするか早起きして運動するかして増えないように気を付ける(笑)

７０．００ｋｇ

最近のおすすめ商品（笑）

一口サイズの納豆。良くない？？？

カップ納豆では多すぎるし。。。

ヤマナカに行ったら、置いてあった（笑）

いいね。飲みながらつまめる（笑）

 

で・・・

夜は極力糖質カット。

その甲斐もあって、とうとう７０．００ｋｇになった（笑）

７０．００と６９．９５ではかなりモチベーションが異なるので、何度も何度も体を拭いて測りなおしたが。。。

何度計っても７０．００ｋｇ（笑）。

明日こそは６９ｋｇ台になるかな？？？

 

それにしても、風呂に入る前は７０．７ｋｇあったが、風呂に入ってサウナに入ったくらいで７００ｇも減るものか？

１～３ｋｇは一日で変動する範囲内です、オレの場合ね（笑）

炭酸泉に１０～２０分入ってからサウナに行くと短時間で相当量の汗が出る（笑）

 

いよいよ、夢の６９ｋｇ台目前（笑）

最終目標は６５ｋｇ。

６５ｋｇになったら、筋量増量トレーニングをやる予定（笑）

筋量を増やすことで基礎代謝量を増やす。

そうすれば、好きなものを好きなように食べても太らなくなると思う。。。

 

もうちょっとだ。

 

で・・・

先日、楽の湯で見つけた黒にんにく。

いいですね～（笑）