１日１食10日目

おはこんばんは♪tamaneです

１日１食生活10日目です。

今朝の計測⬇︎⬇︎⬇︎

マイナス100g…

てか…

今回の停滞期長くない？

もうすぐ1ヶ月経ちまっせ⁉︎

こんなに長い停滞期は、初めて経験します

「筋トレやりすぎ説」もありますが…

家庭用体組成計の体脂肪率は、ほとんどアテにならないので、参考にはしておりません。

大事なのは「体感」そして「見た目」です！

同じ体重でも、筋肉と脂肪ではこんなにも違います⬇︎⬇︎⬇︎

※写真はお借りしました

これを見てわかるように、体重ばかり気にするのはあまり賢明ではないということ

ダイエットは継続することが、成功の秘訣ですので「毎日体重計にのる」ことで、モチベーションが下がってしまう方は、「ちょっと痩せたかも？」と感じた時だけ計るようにするのも効果的ですよ

わたしが思う理想の体型は、「筋肉と脂肪が程良くついた、引き締まった体型」です。

何故なら、ただ「脂肪」だけを落としても、代謝が落ち「リバウンド」してしまうし、なにより筋肉がほとんどない身体は、見た目的にあまり魅力を感じない…

さぁ

今日も、筋トレ&有酸素頑張るぞ

では　また〜