1番カンタンな体重調整の仕方

みなさん　おはこんばんわ

ダイエットインストラクターtamaneです。

さて、みなさんはダイエット終了後の体型維持って、どうしていますか？

目標達成の安堵感から

暴飲暴食していませんか？

気が緩み、普段の食生活に戻した途端…

あっという間に体重は元に戻り

あえなくリバウンド…

なんてことになっていませんか？

実はわたしも、何度もリバウンドを経験しています

しかし、ダイエットを仕事にしている今では「簡単に体重を調整出来る」ようになりました

その方法は

ファスティングです。

「体重が増えてきたなぁ」と感じたら、すぐにファスティングします。

よく使う方法は

「36時間ファスティング」や「42時間ファスティング」

詳しいファスティングのやり方はコチラから⬇︎⬇︎⬇︎

生活に組み込むダイエット - Allow to receive

ちなみに

あと３〜４Kg落としたくて、今まさにファスティング中ですww

年齢と身長から、体型的には標準なのですが、もう少し痩せたい

今回は「42時間ファスティング」を取り入れていますが、今日で３日目

その成果がコチラ⬇︎⬇︎⬇︎

３日でマイナス１.５Kg

身体の余分な水分が抜け、浮腫みが無くなりスッキリしました

目標まであと2.１Kg

楽しみながら継続します

2ヶ月で10キロ痩せた方法はコチラ⬇︎⬇︎⬇︎

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