ファスティングのススメ

みなさん　おはこんばんわ

ダイエットインストラクターtamaneです。

36時間ファスティング【4日目】のご報告です

きのうは「断食日」だったので

「水」と「ブラックコーヒー」のみで、1日過ごしました

4日目朝の経過はこんな感じ⬇︎⬇︎⬇︎

4日目の朝に計測

体重−２.３Kg

目標まであと少し

朝起きてからも、あんまりお腹空いていないので、このまま昼食までファスティングしようと思います

ファスティングのメリットは、こうした「スケジュール変更」が可能なこと💮

いけそうだったら断食時間を伸ばせばいいし、しんどかったら中止すればいい

その辺りのことを動画にしましたので、よかったらご覧くださいね

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