おじさんのつまらない大型連休 （2023年5月1日 月曜日）

大型連休3日目。この日は「万が一」のこともあろうかと休みを取得していましたが、それが役立つ日に。

結婚式が終わり、二次会（？）、三次会（？）まで出席した息子から「今からマイクロバスで送ってもらって帰る」と連絡が来たのは、4月30日の21時ころ。ところが待てど暮らせど帰ってこない。そして、時計の針の日付が変わった5月1日の0時30分ころに帰宅。どうやらとんでもなく遠いところまで送迎したとのことで、降りるのが最後の最後になったとのこと。

その後、自宅まで送って行く。平日ですのですでにみなさん働いている時間に帰宅。さすがにウォーキングは断念し、ちょっと休息したあとに活動開始です。

■ジムワークアウト
時間：1時間57分00秒
消費カロリー：871kcal
→ 筋トレ（無酸素運動）はいつもと同じ回数、負荷も通常と同じ。「大下容子ワイドスクランブル（テレビ朝日系）」を観ながらニューステップマシンで約50分の有酸素運動。最近は右足首のコンディション不良のため、ウォーキングマシンはほとんど使わず

お昼ご飯は先週公開した「四季の味ごはん 小さな信濃路」を買ってきて食べることに。連休の混雑ニュースを観ながら自宅で駅弁。気持ちだけは旅行気分を感じられたかも。

■ウォーキング
距離：10.05km
時間：1時間27分22秒
平均ペース：8分41秒/km
平均速度：6.9km/h
消費カロリー：628kcal
→ 以前から気になっていたものの確認のためにウォーキングに出かける。目的のものは確認できたことで目標は達成

（靴や衣料品のチェーン店ではなかった･･･）

約24時間寝ていない状態のため、この日は早々に就寝しました。

■1日のライフログ
歩数：34494歩
消費カロリー：3434kcal
心拍数：44～192bpm
カーディオ負荷ステータス：1.0（効果的）
→ 「カーディオ負荷ステータス」については別途

■Nightly Recharge
（測定されず）
→ そりゃそうでしょう。寝てないですから

■松本市の気象概況
日の出 04:56 / 日の入り 18:35
天気：晴れ
気温：最低7.6℃ / 最高23.5℃
湿度：最低14% / 最高 80%
気圧：最低938.9hPa / 最高946.8hPa
風速：最小2m/s / 最大6m/s
不快指数：最小49 / 最大58（快適な陽気で暑さは感じない）

本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。

皆さまにとって、今日という日が昨日よりも特別ないい日でありますようにお祈りいたしております。

また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。