昨日59.4キロ 今朝59.4キロ
なんとなくセーフ‼️
ふぅ〜
何とか12月は58キロ台で安定させたいのだけど、難しいね。
そこで、今日から昨夜金スマで放送していた痩せ筋を使った運動を取り入れてみることにします。
昔は、エアロビでガンガン運動していて、そこそこ筋肉もあったのだけど、今では筋肉ってあるの？
と言うほど、タプンタプン。
スタイルもそうだけど、何よりも寝たきり老人にならないために、筋肉はつけておかないと。
冬は特に家にいることが多いので、意識したいです。
朝食
食パン
バター
林檎
コーヒー
昼食
ご飯
ハムエッグ
味噌汁
漬物
夕食
頂いた百合根で、天ぷらーーー
暫く食べていなかった天ぷら
糖質✖️脂質
この組み合わせ、太るのよね。
サツマイモの天ぷら、最高〜
我が家は二人だけの生活ですが、二人分作るのは苦手。
また、続けて食べなきゃならないわ。
ヤバくない？