今朝の体重59.4キロ
半年で6.5キロ減
7キロには足りないですね。
超スローペースのせいか リバウンドのような事はありませんね。
食べられない割に減っていません。
食べない＝痩せる
では、ないんですよね
私が目指しているのは、食べて痩せる身体を作る事
カロリーは、そんなに気にしていません。
おやつも食べます。
ダイエットで成功している人達は、皆バランスよく食べています。
栄養失調の身体こそ、余分な物を溜め込みます。
今 一番の悩みは、顎関節症になって肉類が食べられない事。
顎関節が一番痛いです。
動物性タンパク質が一番足りないと思うこの身体。
プロテインに頼らなくてはいけないのかもしれません。
朝食
お粥卵入り
ヨーグルト
昼食
お粥
キャベツの刻み煮
しらす大根おろし
卵豆腐
夕食
豚肩ロースのシャブシャブ
おやつ
マンゴープリン
りんご