生活習慣病予防食

生活習慣病予防料理

おからハンバーグ　きのこソース添え（209Kcal)

かぼちゃのサラダ（48kcal)

かぼちゃ　　160g    　レーズン　　20g      　マヨネーズ　　1．1/2  　　　こしょう　少々

くるみゆべし（86kcak)

白玉粉　　50g  　　　水　80cc  　　　黒砂糖　20g  　　　くるみ　15g  　　　　きなこ　適量

毎日の生活習慣の中でも、特に重要なのが「食事」です。

朝ごはんを食べることから始めましょう！