本当？就寝前のメールチェックは不眠のもと （yomiurionline）

【ロンドン＝森千春】
「就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる」――。２８日付の英紙デイリー・テレグラフは、エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によるこんな研究結果を報じた。

　コンピューターなど電子機器からの光が、睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためだという。

　同紙によると、ベッドに入る１時間前に仕事の電子メールをチェックすると、エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果がある。

　研究はホテル・チェーンの委託で行われた。 （読売新聞）


　へー、小父さんの場合は眠りぐすりになるのだがな。ただメールのデメリット部分は、郵便・手紙の場合は出してしまえば一端作業が終わってしまうが、送信済みのメールデーターのみが残って文章をの表現が間違っていたと反省することがある。メールは手紙のように、書いて、読み返して破っては捨てという作業を省略しているんだろう。反省メールを出した時は、不眠効果があるなぁー。送信済みのメールデーターが残ってなければ「しょうがないなー」とあきらめもつくもんだ。