失礼ながら「団塊のシニアのひとりごと」さんの記事を引用させていただきます。
認知症や要介護になる人の割合は７０代になると６０代の５倍をこえる、だから健康寿命を延ばすためには、できることを減らさない、今できていることをやらなくなるのは老化防止の観点から非常に危険である、これは精神科医で多くの著書を出している和田秀樹氏の言葉である。
元気な８０代を迎えるには外に出ること、できることを減らせない、料理をしている人は辞めずに続けること、その意味では運転免許は返納すべきではないとうのが和田氏の持論である、運転免許を返納すると６年後の要介護率は２．２倍になるという。
平均寿命と健康寿命の差は男性が９年（平均寿命８１歳、健康寿命７２歳）女性が１２年（平均寿命８７歳、健康寿命７５歳）病気や認知症などで誰かに介護されたり場合によっては寝たきりになったりして生きる平均期間である、この平均寿命と健康寿命の差を考えると確かに７０代は危険な期間といえるかもしれない。・・・。
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「70歳の正解」を読み始めて、はじめにのまだ5ページ目です。
和田先生曰く、私には、わが国の高齢者には、「正解」からほど遠いい「損な生き方」をしている人が非常に多いように思えます。」たとえば、
・間違った健康常識を信じ込んで、不必要な我慢や節制をしている人
・「定年＝引退」と思い込んで、人生の可能性を閉ざしている人
・簡単に解消できるストレスを抱え込んで、暗い人生を送っている人
いづれも、もったいない人生後半の過ごし方ですと・・・。
後悔しない老後
①80代
良い思い出をある 弱って歩けない 貯金は問題ない そんなに残す必要はない
歳とっての再婚 財産があると子供が反対する。
年寄りは残すことは考えるな。歳をとるとさみしくなく、お金を楽しみに使う。
②医者の言うこと聞いたら元気になる訳ではない。
歳を取ると、個人差がある。日本は癌で亡くなる方が多いが、米国では心疾患（心筋梗塞）が死因のトップ。
そうならない細胞？ストレスが悪い細胞になる。笑うが長生きする。
③人間関係 85歳になり施設に入りお見舞いに来ない人は、社長とか偉い人で下に偉そうなことを言っている人には来ない。
下の人をかわいがる人は、部下が来る。
④夫婦関係 夫は仕事 妻は家庭 「夫源病」と言う 退職後２０～３０年一緒に暮らすことになる。嫌なら分かれる。自分の幸せがあると？
好き勝手、楽しい人生 食べ物
著者は病気のデパートでも普通に暮らしている。丈夫でいるかは賭けである。
人間関係が問題で嫌なやつとは付き合わない。
我慢すれば良い時があるのは年寄りは違う。病より今の幸せ。幸せかどうかを調べる方法。
48歳は幸せではない。周りと比べてしまう。
82歳以上 歩ける 凄い貧乏ではない。歳を取った方が幸せを感じる。
周りの目や人間関係で不幸に思ってしまう。
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ここからは幻冬舎新書「70歳の正解」を買っていただき、熟読・黙読・積ん読？してみてください。
中でも気になったことは、「酒は前頭葉を縮め・・・」
酒はストレスの発散効果があるとはいえ、基本的には脳にダメージを与える物質ですと。
大酒を飲んだとき、記憶がなくなるのも、脳内で記憶に関して重要な役割を果たしている「海馬」という部位が麻痺するために起きる現象だとしています。
アルコール類は一時的に＂記憶喪失＂は酒から覚めれば解消されるとしても、アルツハイマー状態になっているとのことです。
たしかに、酔うと言ったことを覚えていなかったり、モノを落としたり、強い口調になることもあるのでしょう。
昨日も、テレビの音量のことですが、補聴器とテレビ音が直接聞こえる機器を使っていて、女房の問いかけが聞こえず？ちょっとした言い合いになりました。
今朝は普通の生活に戻っています。
和田秀樹著「70歳の正解」を読み始めての感想でした。
焼き芋作りました。
yuki76
