こんにちは、横浜東戸塚東口駅前のはくば整骨院です。
3番目の1歳5ヶ月の娘、昨晩は夜鳴きで何度も起きました。そして今日はちょっとご機嫌斜め。次の日まで引きずるのは珍しいので今日はこれからお天気荒れるのかな・・・なんて思ってます。生後3ヶ月に8時間寝るようになったと思ったら5ヶ月からまた夜鳴きで少なくて2回、多くて6回毎日起こされています。私と同じように中々睡眠をまとめてとれない方は子育て中の方には多いのではないでしょうか。どうか風邪を引いたりしないようにお気を付けてお過ごしください。辛い時はいつでもお身体を癒しにいらしてくださいね。
寝不足、倦怠感が抜けない・・・子育て中の方、妊娠中の方、お仕事のお忙しい方、受験生には多いこの症状、自律神経のバランスが崩れが原因かもしれません。
自律神経の正体が交感神経と副交感神経、二つの神経であることはご存知かと思います。交感神経は主に日中、副交感神経は主に夜間優位に働きますが、厳密には24時間の中で昼夜に関係なく攻守交代するタイミングがあります。
起床後（6時）→交感神経
昼食後（12時）→副交感神経→消化の落ち着いた頃（2時頃）→交感神経
夕方から夜に向けて交感神経が下降し→睡眠中→副交感神経→起床
また1日のどこかで運動が加わると運動中は交感神経がさらに高まり、運動後は副交感神経の働きが優位になる。
こうしてわかるように正常な自律神経の働きをするのには規則正しい生活、ストレスのない生活が一番なのですが・・・子育てや仕事でわかっていても難しいですよね。そんな時ははくば整骨院の自律神経調整整体と高気圧酸素ルームで交換神経、副交感神経のバランスを整え元気になりましょう！
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