入浴の三大効果

横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

連休のお疲れお身体に残っていませんか？
一昨日、昨日と良いお天気でお出かけされた方も多いのではないでしょうか。
季節の変わり目はしっかりと整体でお身体を整え、夜はしっかりお湯に浸かってお身体をリセット。

入浴の三大効果
①温熱作用
お湯につかり、体を温めることで、血管が拡張して血液やリンパ液の流れ良好に。代謝が活発になります。温かさで筋肉のコリや緊張が和らぐため、痛みの軽減効果があります。自律神経の副交感神経が優位ににお身体のスイッチをリセット、心身ともにリラックスして寝つきが良くなり、良質な睡眠で体力の回復が期待できます。
②静水圧作用
湯船につかると、体全体に水圧がかかり、横隔膜が上に押し上げられ、肺の容量が減り呼吸数が増加、肺の機能を活性化させます。
また体表面の静脈に水圧がかかる事により、重力によって下半身に溜まりがちな血液が心臓に戻りやすくなります。全身の血液循環が良くなることで、足のむくみ解消も期待できます。
③浮力作用
入浴時は、浮力によって筋肉や関節にかかる負荷を軽減できます。筋肉の緊張もほぐれるので腰痛等の痛みの緩和に効果的です。リラックス効果も望めます。
入浴の三大効果を上手に利用し、環境変化に負けない身体を作っていきましょう！
整体でお身体を整えることでより効果的に！

▲入浴の三大効果を上手に利用、整体でお身体を整えることでより効果的に！

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