こんにちは、横浜東戸塚東口駅前のはくば整骨院です。
冷房なしでは過ごせない日々が続き、特に夜の室温管理は難しく睡眠不足や体のダルさや肩こり、頭痛など体の冷えから来る不調でお悩みの方多いのではないでしょうか。
私たちの体は、夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。しかし、その夏の体質のため、冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくいため体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、外出先との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れています。自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいうのです。
食事や運動、入浴、衣服などで皆さん工夫されて冷房対策、冷え対策している方も多いかと思います。そこにプラス、ストレスを溜めない事を心がけてみてください。ストレスがたまると自律神経の働きが低下して、冷房病や冷え性を起こしやすくなってしまうからです。
自律神経を正常にするためにも身体を緩めることは大切です。疲れ、睡眠不足感じたらぜひご相談下さい。
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