ダイエット生活7ヶ月目だよ〜

ダイエット生活は7ヶ月経ちましたが、相変わらず続いてます。

続いてるっていうか、緩くやってるから習慣づいてる感じかな。

でも転職をきっかけに増えまくった体重は、だんだんと元に戻りつつあります。

マイナス19kg☺️

元の体重まで、あと5kg(・∀・)♪

食事は自炊メインで、あすけんでレコーディング。

運動はYouTube見ながらで宅トレしたり、ウォーキングしたりしてます。

今日は100点取れました(・∀・)♪

今日の夕飯はこんな感じ。

キムチ納豆、きのこのしぐれ煮、ゴーヤとちくわの炒め物、茄子とピーマンのゴマ炒め、大麦ご飯、お味噌汁。

苦味を恐れてゴーヤを湯通しし過ぎたみたいで、なに食べてるんだかよく分からない味にw

今日の運動は、腹筋メインで30分。

ダイエットって情報が色々溢れてて、どれを信じたらいいのか選ぶのってとても難しい。

なに食べたらいいのか、運動はどんな運動をどんな頻度でしたらいいのか……迷って検索しても、色んな答えが出てきて困っちゃう。

で結局、なかやまきんに君の言う事をよく聞いてますw

ダイエット法も運動の方法も、初心者に寄り添った内容が多いし分かりやすいからおすすめ！

運動動画だけじゃなくて、ダイエットQ&A動画とかも家事しながらボーッと聞いてますが、こちらも分かりやすくていいですよ〜〜♪

買い出し＆作り置きおかず作成

週に一度の、買い出し＆作り置きおかず作成day。

今週はゴーヤに初挑戦してみました。

ちょっと傷があるけど、ツヤツヤのやつが三本で65円だったの〜〜♪

ゴーヤとちくわのおかか炒め、

しいたけとこんにゃくの甘辛煮、

にんじんしりしり、

茄子とピーマンのゴマ炒め、

きのこのしぐれ煮、

オクラとささみの塩昆布あえ。

初挑戦のゴーヤ料理。

苦いのはちょっと苦手なので、しっかり塩もみして湯で通して、やわやわにしてみたら、苦味が落ち着いたような。

普段は控えてるけど、たまーに食べたくなる、パン。

珈琲館のモーニングで、久しぶりに食べました。ハムチーズトースト、美味しかったぁ(●´ω`●)

こーやってたまに食べる方が、美味しさアップで幸せ♡かも！