健康的な、まったり休日。

今日はお休みでしたが、週末に実家帰る予定なので作り置きおかずの作成はなしにしました。

JAの直売所の中にある食堂でランチだけ🍽

メンチカツとサワラのフライがメインの日替わり定食。

ここの日替わりはなんでも美味しいし、550円という神プライスなので大好きです♡

おかずも美味しいんだけど、米もまたうまいんだぁー(●´ω`●)

夜は自宅で。最近は枝豆がマイブーム。

きのこのしぐれ煮、しいたけとこんにゃくの甘辛煮炒め、枝豆、冷奴、アジの刺身、もち麦ご飯。

たんぱく質と食物繊維は意識して摂るようにしてるんですけど、枝豆は両方とれるしヘルシーだし、何より美味しい♥

運動はおしりメインの筋トレと、ウォーキング（9000歩）。

最近はデスクワークしても腰痛にならなくなりました。痩せたからかな？筋トレのおかげかな？

お風呂上がったら、身体の疲れを取るストレッチと寝る前ストレッチ。

健康的な1日でございました✨

さぁ、明日は早く仕事に行かないといけない日だ。頑張ろう。