今日は暖かな一日でしたね。二階は29度で暑いくらいでした。最近家事を終えたら二階で過ごしています。本棚から読みたい本を探して・・・
今日の一冊は「脳のしくみがわかる本」解りやすく書かれています。
ストレス状態とは脳内で怒りの感情を無理に抑えている状態のこと。それが長期化すると、神経を介して脳がその信号を受け取り、おかしな指令をだして心身に様々な影響が現れます。頭痛、肩こり、睡眠障害、思考力の低下、自律神経失調症・・等
コロナ禍の中、気づかないうちにストレスが積み重なっているかもしれませんね。
私の解消法は気軽にできるウオーキングと今は電話でのおしゃべりぐらいかな。ドライブもスッキリしますね。
この本は面白いのですが脳が妙に疲れます（笑) 興味のあるところだけ読んでます。
今日の晩ごはん
鯖のあんかけ
煮物
サラダ・みそ汁