夕食後遠いスーパーまでお買い物がてらウォーキング。往復50分です。歩いていると血流がアップし体の隅々まで流れているのを感じてきます。脳血流量も増えるのでやる気も出る様な気がします。シニア世代には簡単にできてコストもかからずで健康維持には一番いい方法かもしれませんね。習慣にすると苦になりませんしこれから寒くなりますが無理せず続けようと思います。体幹年齢と血管年齢を若返らせましょう。そしていつまでも美味しくご飯が頂けたらしあわせですね。でも若い頃の食事量とメニューがあまり変わらないというのも・・・・タニタ食堂の料理本が気になるところです。
夫さんが買って来てくれました～ワッフルクリームサンド
今日の晩ごはん
ハンバーグ
夫さんが買って来てくれました～ワッフルクリームサンド