昨日は対面での心理学講座でした。
参加をありがとうございました😊
「にせものの感情と解決感情」についてのお話をしました✨✨✨
ここでいうにせものの感情とは、馴染みのある普段使っている感情のことをいいます。
例えば、理不尽な出来事に腹を立てていると親に「そんな態度は良くない❗」と叱られ、泣いたら慰めてもらえた
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という経験から、”怒りを感じると泣く”という手段をとり、大人になってもそれを無意識に繰り返している場合があります。
でもそれだと泣いても泣いても心はスッキリしないんですね。
奥底に「怒り」という本当の感情があるから。
または、イライラを感じている奥には「悲しみ」を感じていることがあります。
この悲しみの感情に気づいて感じることが大切なんですね。
なぜなら奥底にあるこの「悲しみ」が解決感情だから。
解決感情に気づいて吐き出すと心がスッキリします。
不快な感情がスッキリすると、思考が変わり、行動が変わるということが起きます。
演習のあと、ご自分でその変化に気付かれ笑顔になられていました❣️
次回はzoomで行います
