「快眠の方法…」 「はい、死んだつもりで寝ましょう」

 

_「一度寝た後に、起きてきて……」

 

「『全く同じ人間が、そこに存在している』」

 

「そう思い込んでいるのは、人間だけかもしれません」

 

「つまり、記憶に縛られて……」

 

「本来のヒトとしての在り方さえも、リセット一つ出来ていないのです」

 

「快眠に向け、飲食や電子機器の作業を早めに済ませる」

 

「『過去を一切、寝室に持ち込まない』位の、強い意思表明が必要です」

 

「ある種の意識的な積み重ねが、睡眠の質そのものを変化させる事となります」

 

「なお……」

 

「アルコールは７時間位は抜けないので、ほぼ昼にしか飲酒出来ません」

 

「２１時には床について、２２時～２時が睡眠のゴールデンタイムだったと思います」

 

「３時位まで、起きないで済む様に整えましょう」

 

「飲酒して睡眠すると、気絶扱いになります」

 

「寝てる事にはなりませんので、自覚しましょう」

 

「なお快眠がなされると、脳内血液を脊髄を通して入れ替える作業が始まるそうです」

 

「これが十分成されないと、脳内の清掃が出来ません」

 

「痴呆にも関わる問題ですし、身体の健康に向けた第一歩の作業だと思われます」

 

「快眠だけで、正しい形でのダイエットにもなりえますし……」

 

「それだけ、脳の血液を入れ替える作業はエネルギッシュという事でしょう」