良かった旅

こんにちは。

ここ２．３日の暑さは今朝の雨で少しすごしやすくなりましたね。

暑さでぐったりしてしまった身体をリラックスさせて和らげてあげましょう。

今までで一番深く心穏やかでリラックスしたときのことを思い起こしてみましょう。
休暇で出かけた海ならば、波の音、明るい陽射し、砂の熱さ、水着の明るい色彩、遠くの船、かもめ、、、できるだけ詳しく思い出します。思い出せば出すほどリラックス度は深まっていきます。
もっとも楽しかった経験を呼び覚ますことをすればするほど
イメージとリラックスを結ぶ繋がりが強まります。

この「良かった旅」をやればやるほどリラックスする楽しさが脳に刻みこまれ、
脳波はアルファ波なり、頭もすっきりひんやりしてきます。