熱中症対策

１）常温の水をこまめに補給（一日２リットル）　２）塩分の補給　いっぺんに摂るにはスポーツドリンクですが、これには糖分もかなり含まれているので運動しない方にはお薦めしません。そういう方は梅干しをひとつ食べるようにしてください。お弁当に入れてもいいですね。もしくは水筒に水を入れて、小さじ1/4ぐらいの塩を溶かすのもいいかもしれませんね。