飲み過ぎ！

なかなか加速がつかないようで離陸しているものの上昇出来ず、いけない日々が続いてますねぇ。

昨日は連休３日目だったし、先週食べられなかった三三五のラーメンを食べに行ったわけさ。
その為にちゃんと貯金して、カロリー計算して。
辛いつけ麺と、おつまみチャーシューと、焼酎ロック２杯まで大丈夫にしてったわけ。

予定通り辛いつけ麺、焼酎ロックまででかなり満足。
幸せな気分で帰宅....　すれば良かったんだけどね～
モーニングを買いにコンビニに寄ったのが失敗だった。

ほら、おつまみチャーシュー（２００）と焼酎ロック（１４５）を浮かせたから、つまみをスルメイカげそ（５９）にしておいたら、何とかあと２杯飲めるな～って。だって、まだ８時前だったし。コミック読むのに何となく口さみしいかと。
そうまでして飲みたいか？
一応、自問してみた。

うん、飲みたい♪(*^(ェ)^*)

そう答える心の中のくま

そうか、それならいいかと、飲み始めた。
いかん、するめが余った。あと......　あと一杯だけ、いいかな？(-。-) ボソッ

いいんじゃない？(^◇^)

もう、酔っ払ってるから判断力が低下してるのかな。
結局６杯飲んだ(´・(ェ)・｀)

今朝、起きた時に何となくまだ酔っぱらいのような気がする。
でも、でも！！！
きちんと正直に記録していたことは、えらかったと、自分を誉めておく。

途中まで頑張ったんだけどな、でもここんとこで一番少ないカロリーか？　２００５kcalだもんな。

そんなわけで、今朝はひじきご飯一膳。
昼は、おととい買ってきた馬肉味噌でご飯を食べようかな♪
多分、味噌だからそんなにカロリーないはず。だから３５０ってことにしておく。

問題は晩ごはんだ、今夜は......
飲むんじゃなくて、きちんとした晩ごはんにしてみようかと思う。
そうそう、それから昨晩コンビニで買い物してる時にね、菓子パンの棚の前を通り過ぎる時に何だか悲しくなったんだな。これ、もう買っても楽しくないなぁって。楽しく買えないなってね。岡田氏の「いつデブ」にも、メロンパンの前で涙したって経験が書いてあった。そう、そんな感じ。メロンパンじゃなくてコロッケパンだったけど（笑）

何だかんだで、スタート時からはー２kg
うん、確かに減ってはいるようだな。
113　44.2

３連休

久々に頂いた３連休です

初日はほとんど何もしないで読書三昧♪
行きつけの「らっきょう」さんの女将さん誕生日だったので、お祝いしに行く。

二日目は、友人と蕎麦喰い＆温泉ドライブ。
平日におっさん２人でドライブも、案外悪くない。いい気晴らしになった。
ただし、二日続けてカロリーオーバーなのは頂けないな、楽しかったからよしとするもののちょっと工夫しないと。

三日目、今日は朝から騒音で叩き起こされる。
足場を組むため、ビル本体にアンカーを埋めて固定する時の音が部屋中に鳴り響く。まるで頭の中で工事しているように。
今日、休みにしてよかったですよほんとに。とてもじゃないが、こんな環境では危なくて鍼なんか出来ない。

さて、まだ半日休みがあるから何しようかな。うるさいから、どっかでお茶でもして避難かな？

上昇初日

昨日は誕生日
それを期していよいよ上昇フェーズに移ることを決心。

が.....
朝から「お誕生日おめでとう」のメールを多数頂き、その中に
「シャンパン冷やして待ってるわ」と、なじみの居酒屋さんの女将からのメッセージがありました。

おいおい、マジですか？

そんなわけで朝食から「貯金」をすることになる。
朝：豆乳おからクッキー３枚　75kcal
昼：まぐろ中落ち丼　396kcal
これで1029kcal貯金したから、何とかなるはず。ならない分はしょうがないから、３日ぐらいかけて分割払いすればいいか。

夜
日本酒、シャンパン、焼酎、ビールなどを飲む。
つまみはたこ刺し、銀杏、焼き椎茸、クラッカー
クラッカーは余計だったかもしれない(´・(ェ)・｀)
ところが計算してみると、夜の部は1048kcal
ちょっとオーバーしちゃったけどね、でも１６００はいかなかった


113.5　44

離陸１１日目 上昇失敗

そろそろ上昇したくなってきた。
そんなわけできちんとした食事を朝晩摂ってみたんだが、とても残念なことに夜目一杯燃料補給をしてしまった。
４２歳最後の夜....

加速が足りなかったのかも(´・(ェ)・｀)

でもね！！！
離陸５日目までの平均と６～１０日目までの平均摂取カロリー
２９２５　→　２６５７　ほらね、確実に減ってる♪

ちょっと工夫してみよう

ＨＰ復活

しましたっていうか、復活させました
オリジナルドメインを使う為にちょいと複雑なことをやっていたんですが、実はそうしなくてもうまくいきそうな方法を見つけたので設定し直してみました。

http://www.healing-bear.com

で、アクセスしてみてください。
もしうまくいかない方がいらしたら、お手数ですがこちらにコメント頂けるとありがたいです。

離陸１０日目

１０日やってみて何となく見えてきたなぁ、上昇先が。
昨日当たり屋って見るかと思ったんだけど、ついついポカポカ陽気に負けて泡の出るヤツを買い足しに行ってしまった。
一応出かける前に「そうまでして呑みたいか？」と自問したんだけど「呑みたい」って答えやがって（笑）
それでも面白いことに、昨日よりも飲んだ量（カロリー）は明らかに低くなってるんだな。

そして、始めてからそろそろ２０日なんだけど、体重はほとんどかわらない。途中で軽く増えたのが戻ってきたけど。
どうしてだろうな～って、朝食の食器を洗いながら思ってて、ふと気付いてしまった。
だって、食べてすぐに洗い物をしてるじゃん。そんなこと、結婚している時も自主的にはやらなかったこと。妻が動くからしぶしぶ一緒に洗ってたんだよな。昨晩のも、洗ってちゃんと乾かしてあるし、料理に使った鍋もしまってある。残ったものは全部小分けに冷凍してある。カレーにはきちんとカロリーまで書いてあるし、なんて丁寧なんだ！

さっきも妙な所に封筒が落ちているのを見つけて、さっさとゴミ箱に捨てているし。部屋の中も幾分片付いて見える。ベランダもきれいだし（これは、理由が違うけど（笑））　洗濯物もこまめに畳んで....
って！　なんだかものすごくいい加減で乱雑な所に済んでいたような感じがしているのって、気のせいじゃないよね。

そう、体重の変化は目立ってないけど身の回りからダイエットが始まってる
おいおい、そっちからかよ（笑）
まぁいいや、気持ちのダイエットが先に必要だったんでしょう。そうすると、今度は身の回りが気になってくるからそっちがかたづいてくる。で、体重はその後？　ほんとに変わるんかね？　岡田氏が「変わる」って書いてるから、きっと変わるんだろうなって、またぞろ「文字通りに受け取る」ことにしておく。

朝食をどうしようかと冷凍庫を覗いてみたら、ひじきご飯が３個、中華ちまきが４個、冷凍ご飯が３個にカレーが１パック。それから干物が２枚と納豆が２個。ほぉ～　随分あるじゃん♪　これでしばらく喰えそうだな。野菜が足りないから、それだけ新鮮なのを補充すればよろしい(^◇^)　そんなわけで今朝はひじきご飯を一膳いただきました。じっくり味わってよく噛んで、そうしたら一膳で満足でした。

114.5　44

道が塞がりました

えーっと、駅から治療院に来る近道だった浜銀との間の抜け道が、足場で塞がれております。
＊リハウスの所に入り、突き当たりを左に行くとドアがあります。出た所にある螺旋階段を一階昇ると目の前が治療院のドアです♪
＊浜銀の、駅から一番近い入口（抜け道の横）から銀行に入って右を見るとドアがあります。そのドアを出て下に降りると裏側に出ますので、いつも通りエレベーターでお越しになれます。
＊ＪＡの所で曲がらずに、そのままもう一つ先の信号（ドトールのとこ）まで行って、中央商店街経由で。
＊浜銀を通り越して最初の信号を右折、すぐの角を右折（回り込むわけね）

こんな感じでおいで下さい　d(^-^)ネ!

休日診療

水曜の夜、どうしてもって頼まれて引き受けた休日診療。おかげで早起きしたからそれでよし(^◇^)
にこやかにお帰り頂けて、何よりでしたね～

さて出かけるかなって、昼頃外に出てみるとそこでは足場を組んでいる真っ最中。そう、準備も終わって木曜日からマンション改修の為に足場を組んでるんですね。その関係で、駅に抜ける道が使えないのでご注意下さい。
って、これ読んでる人居るんかいな？

これについては、あとで書こう♪

蕎麦やさんで昼ご飯を食べて、天気がいいのでsmartをころがして出かけちゃいました♪
目的地は富士山
今年何回か挑戦してたんだけど、どうにも天気が悪くてね、楽しいことは楽しいんだけど、景色は楽しめなかった。
今日は山梨側を攻めることに、スバルラインですな。

道中も天気がよくて、iPodに仕込んだ音楽を堪能しながら気持ちよくドライブ。
スバルラインの入口で「はい、１６００円」て、おい。えぇ～～～　カード使えないの？　現金だけ？　あ～あ～....
しばらく気持ちよく森の中の道を走り、登りに移る。１合目付近で前に観光バスに追いついちゃった。それでもバスは５０kmぐらいで頑張って走っている、まぁそんなもんかと思ってのんびり後をついていく。が、実は案外頑張っていたみたい。その後４合目辺りでもう一台のバスに追いついちゃったからね。
５合目でトイレ休憩、ものすごくいい景色だったな～　外界は雲に覆われていたけど、それもまたよし。山梨側から頂上を見ると赤いんだね。そうだった。
１６００円も払ったので、売店に寄る気力をなくし、数枚写真を撮ってそのまま帰路に。
帰りは試しにナビで「距離優先」モードにして下道を走ってみた。すごいね～　山中湖から津久井湖方面に抜けるんだけど「みちなり」って表示されるだけ。要するに、一時間以上信号も交差点もない山の中の道をひたすら走るだけ、これって暗くなったらぜったいやだなって思った。バイク乗ってたら楽しそうなコーナーが沢山あって、やっぱり後ろからバイク乗りがやってきて嬉しそうに曲がって行ってた。所々のガードレールに車とかバイクがささった痕があって生々しかったなぁ。あれ、ぜったいに下の崖に落ちてる。コーナー部分を曲がると突然目の前に「死亡事故あり」とか看板を立てるのはやめてくれ～(;_;)　あそこに激突したのかなって、見ちゃうじゃん。

そんな感じでトコトコ走って帰り、鶴川の駅の近くで「見覚えのある風景だな」って感じた時の安心感たらなかった（笑）
こっからならナビなしでも帰れるし♪

車を置いて、早速晩ご飯を食べに三三五へ。
と.....　トリチャーシューと樽酒を頼んだ所で気付く
そうだ、お金をチャージするの忘れてきた。てことは....　もうラーメンが頼めない(T T)
手持ちのお金だと、あとは味玉か焼酎を追加するだけ？　え、ビールもダメか？　......だめだ(´・(ェ)・｀)

そんなわけで、ラーメンやさんに行ったのに、ラーメンを注文出来ずにチャーシューつまみにして晩酌して帰ってくるというお間抜けなことをやらかして、休日の幕は降りたのです。

おやすみなさい(__)。。oｏＯＺＺＺＺ

離陸七日目

今日は無茶したなぁ...
朝はちゃんと食べて、昼は蕎麦にして。これで夜三三五のラーメンを食べてって計算だったわけ。
でも、ラーメンを食べられずに帰ってきて中華ちまきを食べて、そのまま晩酌にしたら焼酎を飲み過ぎた。

朝：394
昼：450
夜：2525（にこにこ♪）

合計3369kcal

だんだん嫌になってきた(>_<)
まともに晩ご飯を食べたとして、756kcalも食べられるじゃん。
これだけ残してたら、きちんとした晩ごはんになるのにな(´・(ェ)・｀)
どうしよう、明日から上昇フェーズにしちゃおうかな？
それとも、もうちっと嫌気がさすまで待つか？

大好きな酒だからなぁ....
焼酎を２杯にすると大体290kcalだからまだ466kcalもあるじゃん！！！
そうか、ぜんぜん呑めないわけじゃないんだな♪
どうすればいいか、もうちょっと研究してみようφ(.. )

衝動買い

またやっちまいました（笑）
「ほぼ日手帳」ヌメ革カバーセット　

ほぼ日のカロリーブック　　　　　　　　　　　400円
ヌメ革（プレミアムバージョン）（セット)　　10500円

●合計点数　　　： 2点
●商品合計金額　：10900円
●配送手数料　　： 630円
●ご請求合計金額：11530円（税込み）

手帳本体だけだと２０００円なんだけどね～
ロフトでも買えるんだけどね～
ネットで買い物が好きなもんで、つい。

もしかして、これ予約表にも使えるんじゃないかって思っちまってさぁ（笑）
へへへ