女性の身体とセルフケア ワークショップの最終回。
さいたま市を中心に＠ＢＯＤＹhttp://ameblo.jp/miraclebody/を主催されている清水理佐さんに来て頂きました。彼女は４人の母でありながら、なんと今年、太極拳の大会で優勝したという素晴らしい実績をお持ちの素敵な女性です。
今回は「心も体も美しく！骨盤エクササイズ講座」ということで、
骨盤の知識から、セルフチェック、そして骨盤エクササイズまで、しっかりとお伝えして頂きました♪
身体の構造って知っているようで、知らないことが多いですよね。
身体の中心であり、女性の生殖器を守っている骨盤もその一つ。
今回は自分の骨盤の位置を自分で確認、そしてペアになり相手の骨盤を確認。さらに、みなさんの骨盤を
触り合って、違いを確認しましたよ♪
さらに、日常生活の中で手軽に出来る「骨盤エクササイズ」の方法を伝授して頂きました。
骨盤は生理の周期によって開閉する。その開閉に沿ったエクササイズがあるのだそうですよー。
そんなことを意識しながら、身体と向き合ってみると、いろんな気づきがありそうですよね♪
実際に椅子に座る時の意識の仕方一つで、かなり違うということを見せて頂きました。
これには参加したみなさんから「すごい！」という声が聞こえてきました。
自分の心も身体も、本当に「意識一つ」で、変わるのです！
今回の講座で少しでも「意識」が変わり、日常生活に取り入れてもらえると、
自分のこうありたいという身体に少しずつ近づいていけるのではないかなと思いました。
「女性の身体とセルフケアワークショップ」３回にわたり、自分の身体を知り、そして日常生活の中でのセルフケアの仕方を学んでもらう機会を提供させて頂きました。
子育てしているとついつい自分のことは後回しにしがちですが、母が心も身体も健康であってこそ、幸せな家族・家庭になることと思います。
自分の心と身体の両面からのアプローチでより健康に、よりハッピーになる、そんなお手伝いが出来たら
嬉しく思います。
ありがとうございました。
