自分の為の雑学帖（サウナ）

10th May 2016 (Tue)　自分の為の雑学帖（サウナ）

私は、今、サウナに良く入ります。　そして、よく言われるのは、サウナで汗を流すと体の毒素が出るとか、老廃物が汗と一緒に出るので健康にいい！　みたいな事を耳にします。

さて、この毒素とか老廃物とは何でしょう？　私の体の中に、毒素や老廃物は溜まっている気がしませんし、汗と一緒にそれが出る気がしません。

調べてみました。　私達の体の中に毒素とか老廃物はあるそうです。　そして、その正体は体内毒素と体外毒素に分かれるそうです。　体内毒素とは、体内で作りだされた健康な体に不要な物を指し、筋肉痛の元となる？乳酸や、アンモニアなどです。　酸化物質の活性酸素なども体内で作られ、正常な細胞を傷つけます。

一方、体外毒素とは、食べ物に付着した化学物質や毒物です。　○○カレー事件のヒ素や、微量の重金属です。　もしかしたら、湧水や水道水などから体内に入るかもしれません。

さて、私達の体にはそれらの毒素（不要な成分？）を排出する仕組みが２つあります。　１つは、血液に含まれた不要な物を腎臓フィルターが取り除いて、痰汁や尿として排出する仕組みです。　２つ目は、汗だそうです。　本来は体温調整用に水分のみ排出したいのですが、水分のみでなく、ナトリウムや微量の重金属なども排出してくれます。

これが、衣類の汗じみになったり、黒いTシャツに塩の跡がついたりします。　汗には水分だけでなく、体に不要な物も必要な物も含まれていたのです。　＠人間の体は、ある程度の塩分濃度が必要で、塩分が不足すると、体調不良を起こします。

そして、サウナの話に戻します。　サウナに入って汗をかくと、汗に混じって体の不要な物や必要な物を排出するのと、１日4～5回は腎臓を通過すると言われる血液が、血行が良くなり、腎臓を通過する回数が増えるのです。　腎臓フィルターを通過する回数が増えれば、不要な物を取り除かれる回数が増えるので、毒素を排出するという表現に繋がるのです。

嘘くさかったサウナに入ると体の毒素が出る！　という話は、まんざら嘘ではない気がしてきました。（笑