6kg痩せた本人が語るダイエット #3

26th Sep 2012 (Wed) 経験者・成功者が語るダイエット（－6kgに成功)

さて、私のダイエットを記していきましょう。
特別なものは必要ないといいましたが、使ったものは以下です。
※お持ちでない方は、今年のクリスマスにでも購入してはいかがですか？（笑

ダイエットに必要な物は以下の2点のみです。
　１．基礎代謝などが測れる体重計（更に、XX.X kgなど、0.1kg単位で測れる物）
　２．ダイエット用のノートと筆記用具　（私は毎日使っている手帳に記しました）
　３．何より大事な「今度こそ？　絶対に痩せるぞ！」という強い意志。

本当にこんなものでダイエットできるの？　とお思いかと思いますが、大丈夫です。
私がちゃんと実験台としてダイエットできました。

でも、一切苦痛がなかったかというと、そんな事はありません。


私が人生で信じている事があります。　それは...
「どんな結果にも、原因（理由）がある」　です。

大きな所では、成功という結果には、成功した原因（理由）がある。
失敗には失敗の原因（理由）がある。

小さな所では、運動したならば、必ず結果がある。
例えそれが、小さな運動で体重が変わらなくても、筋肉量が増えていないようでも、必ず変化しています。
仮に腹筋3回でも、ウォーキング5分でも、空き時間に体を10回ひねっただけでも、必ず変化しています。

食事も同様です。
食べ放題に行って、摂取カロリーが多ければ、必ず変化します。　結果が出ます。
600kcalの定食を500kcalの定食に変えたら、体重は変わらなくても、必ず変化があります。
それはポテトチップを10枚余分に食べても、夜にチョコを2欠片食べても、必ず変化しています。

お分かりでしょうか？
私のダイエットは、この「小さな積み重ねを最大限大事にする」ダイエットです。
だから、特別な運動や、特別な食事は必要ありません。

自分を知るための体重計とその記録。
そして何よりも大事な、「今度こそ？　絶対に痩せる！」という強い意志があれば、痩せます。

特別なことをしていないので続きます。　＠今度こそ、痩せるぞ!　という強い意志だけ持ち続けて下さい
そして、多少の暴食があっても、この意思さえあれば、暴食後にいくらでもリカバリーできます。

従って、今回のポイントは以下です。
　１．今度こそ、絶対に痩せる！　という強い意志を持つ。　＠決意してください　（笑
　２．小さな積み重ねをとても大事にする。　＠何事も小さな事象の積み重ねです
　３．特別な運動や、特別な食事はいらないから、続けられる。　＠続けられなければ意味がない
　４．どんな結果にも原因（理由）があることを改めて知る。
　５．どんな小さな努力も、必ず報われます。　＠のちに述べますが、注意点もあります。

次回から、私がやってきた具体的な内容・注意した点を記していきます。
（今度こそ？）痩せたい方は、だまされたと思って、挑戦してみてください。

デスクワークで運動もしない、筋肉もあまりなく、油物が好きで、肉好きで
代謝が落ちた40歳のサラリーマンでも痩せられたのですから...　皆さんはもっと大丈夫です　（笑