ある本に、好きなものをどんどん食べて
下さい。と書いてあった。
私も食いしん坊。もうスタイルは気にしない。
良くたべる高齢者は本当に元気。
又、食欲のある人は長生きです。
食べたい物は脳が求めている。
一人暮らしの高齢者は、タンパク質不足
と言われています。
幸せホルモン＝セロトニンは
心身の安定や心の安らぎに関与する。
うつ病もセロトニン不足と言われています。
お肉や豆類を摂りましょう。
職場の、ある日の夕食
熱海シェアハウス 心
働く人の高齢者住宅
リタイアや隠居は一気に老化が進みます。
仕事を続ける事で、社会に参加し、日光を浴び、
人と会話をし、脳の老化と、身体機能の低下を
遅らせる。自立した生活を延ばす。
高齢者は知識や技術や経験が豊か。
長い老いの期間を努力して過ごすことで身体も
脳も若さを保つことが出来るし、その後の
要介護となる時期を遅らせる事が出来る。
少ない年金もカバー出来る。
無理のない仕事で、1年に一回位旅行したいですね。
歩ける内に色々楽しみましょう。
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