２０１４/８月トレーニング

今月も行くでェ～　＼(*⌒0⌒)♪　　
8/3（日）BIKE65Km　2：00
8/4（月）BIKE35Km　1：10
8/5（火）BIKE20Km　0：40
8/7（木）BIKE20Km　0：40
8/8（金）BIKE20Km　0：40
8/9（土）BIKE77Km　2：15
8/10（日）BIKE45Km　1：30
8/11（月）BIKE15Km　0：30
8/13（水）RUN33Km　3：50体重・体脂肪
8/14)（木）BIKE110Km　3：30　体重61.3K　体脂肪7.2％
8/16（土）BIKE80Km　2：30
8/17（日）BIKE20Km　0：40　RUN26Km　2：55　SWIM2000M　1：00
8/18（月）RUN11Km　1：15
8/20（水）BIKE10K　0：20　RUN11Km　1：22
8/29（金）BIKE33Km　1：00　RUN13Km　1：25
8/31（日）BIKE16Km　0：30　RUN13Km　1：24　SWIM2200M　1：10

台風！四国上陸・・・でェ、いつもの固定ローラ～

台風上陸・・・風強いし、雨も半端じゃないわ～
今日も、RUNじゃなく固定ローラーでストイック(^O^)

いつの間にか、ログハウス風のお部屋が、トレーニングルームに変貌

でェ、ロード設定で回転重視とスキル　　1時間30分　　45Km
今日も、ガンガン行きまっせェ～

トレ後のご褒美のデザートはわらび餅
ついつい、疲れたら甘いものが～　美味い・・・最高