Enjoy of the Ride   

新たな挑戦~夢

今日は3種目楽しみま~すヾ(@⌒ー⌒@)ノ

2014-08-31 20:13:23 | トレーニング
サンポート高松トライアスロンまで・・・??8日切りましたぁ~
近づいてきました・・・練習がぜんぜん(つд⊂)

トレーニングには、休養日が必要だけど、練習出来てない人には辛すぎ~

「ショートの場合は、テーパリングはレース2週間前~1週間。
4~5週間前には、体重、体脂肪共にピークが理想だが、お仕事がある限り実際の所、無理であって、実行するには何かを犠牲に~
でも、練習は自分で作って形にするものであって、理由にはなりませんよねぇ~」

来週はレース!・・・開き直って、無理をせず健全な練習と行きましょうか(^O^)
よく食べ・よく練習・よく寝る・・・・・お仕事ボチボチ\(*⌒0⌒)♪
1週間・・・カーボとウオーターでローデイーング?これだけですかねぇ! あっ!・・・短いインターバルで刺激&ストレッチ

ゴール・・・? 今回は、被災者のためにも\(*⌒0⌒)♪  笑顔で
室内で、チャリクルクル回して、海辺へ行ってきま~す(*゜▽゜*)
BIKE:16Km 0:30 RUN:13Km 1:24 




午後は、コナミへSWIM 
UP50M×8本・スカーリング&プル50M×9・・2セット
キック50M×2本・・・後フォーミング50M×4本・インタバル50M×4本
100M×2本・・・ダウン50M×4本   合計2200M 1:10

(^o^)ノ < おやすみー 
        
久しぶりの早朝トレ・・・\(*⌒0⌒)♪
8月29日(金)

久しぶりの、お仕事前の早朝トレ実施です
でぇ、室内でチャリひたすら回して・・・・
屋島へRUN行ってきま~す(*゜▽゜*)
朝の空気はヤッパ美味すぎ
さわやかな風を切ってのRUN・・・最高
いい汗かいて、お仕事いきましょう~かぁ~

クマゼミ!どうしたんでしょうかぁ? アスファルトの上に止まってましたぁ~
BIKE33Km 1:00  RUN13KM1:25