気持ちよくジョグ！

おはようございます😃
昨夜は、3日空けてのジョグ＆ウォーキング〜
競技場まで行き、1周して帰るコース設定 。
裏側の筋肉を意識してのジョグでしたぁ〜
総距離 5.5Km TIME 0:46:08 AV0:04:23



筋トレ効果が、少々有るのか？・・・右膝に違和感無くジョグ！🤗