本日のトレーニングは、久々のいつもの浜辺へ〜
お天気も回復して、良い汗💦
Enjoy of the Ride
2018/12・・・1日～20日
| 日 | 曜日 | DISTANCE | TIME | 筋トレ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 土 | ウオーキング | 12Ｋｍ | 2：09 | ◎ |
| 3 | 月 | ◎ | |||
| 4 | 火 | ◎ | |||
| 5 | 水 | ジョグ＆ウオーキング | 5.5Kｍ | 0：46 | |
| 6 | 木 | ◎ | |||
| 8 | 土 | ジョグ＆ウオーキング | 9Ｋｍ | 1：16 | |
| 10 | 月 | ジョグ＆ウオーキング | 6.5Ｋｍ | 0：54 | |
| 11 | 火 | ◎ | |||
| 12 | 水 | ジョグ＆ウオーキング | 6Kｍ | 0：51 | |
| 14 | 金 | ◎ | |||
| 17 | 月 | ジョグ＆ウオーキング | 6.5Kｍ | 0：54 | |
| 18 | 火 | ウオーキング | 4.7Kｍ | 0：55 | |
| 19 | 水 | ジョグ＆ウオーキング | 7.5Kｍ | 1：12 | |
| 20 | 木 | ジョグ＆ウオーキング | 5.5Kｍ | 0：55 |
