メダカの水槽洗って・・・

忙しいと久しく　ほったらかし
三匹ほど　おだぶつ
悪かったねと
昨日　新しい水を用意
今日は冷たいけど　水槽洗って
水入れ変えたけど
明日だね
水槽に入れるのは

今年は一七匹
昨年が二四匹

その前は大きな亀に入れたままだ

高橋大輔NHK杯アイスダンス・・・

素晴らしい再出発
アイスダンスに挑戦
素晴らしいことです
岡山県の誇り
大いに頑張って欲しいです

コロナ過の中　大いに頑張って下さい

岡山県民は勿論　全国の皆様も応援してますよ

たき火

田へ落ちた枯れ枝を燃やしていた
消防車が走ってきて　｢乾燥してますからたき火に注意下さい｣
まともに見られてる
｢やばい・・・｣
そのまま広報活動して走り去った

私も　大火にならないように少しずつ燃やしていた
炎の高さも50センチくらい　風もない

けど　やっぱり　火事になったら一大事

充分配慮して　燃やしました

定期診療で受診・・・

さて　家で検温したら　36.5度

病院に入ると　自動検温　35，8度
原付で　走ってきて　今日は　温度も低かった～　この誤差？？？

内科受診
その前に　血圧計ったら　160～
いやいや　おかしい
もう一度　深呼吸して
おかしい　150～

よく考えたら　今日は受診と　バタバタ
血圧降下薬等　飲んでない

先生にその話をして
『我が家で計ったら　130～代だけど　今朝は薬飲み忘れと』弁明
何時もの薬頂いて

眼科
｢先生済みません　白内障の手術　コロナが気になって　その気になれません｣
｢病院も　なるべく　延期の方向で・・・｣
｢いずれはお世話になりますが　とりあえず目薬を下さい｣
｢症状　代わり無いから　良いですよ｣

次は　3ヶ月後　の受診

そうだ
インフルエンザワクチン　希望したら　品切れ
今度入ったら　連絡しましょうか。予約ではありません

｢ありがとう　お願いします｣


かかりつけ医ならの　サービスかな？？？

久しぶりの健康教室

コロナウイルスの影響で　区民の皆が集まる機会が久しぶり

以前のように　20数人集まった

検温はもちろん　テーブル　椅子　来訪者の手の消毒　マスク着装
窓を開けて　椅子の距離を開けて・・・

平常は　後で　役員さんが作った食事食べて解散だが
今回は　寿司弁当買って　持ち帰り

しゃべりながら　食べると
もしや　コロナ感染とか有ったら大変と・・・

今日のテーマは
　　『元気に　生きる』　講師はレクレーションの先生
今回で三回目

健康に関して
成人病予防で　運動　歩きなさい
しっかり歩いて　関節痛　腰痛　とか
今度は　それ以上に悪くならないように　筋力を鍛える・・・

皆様も覚えて・・・
立てば　かかと　座れば　座骨　歩く姿はしゃきしゃきと。

かかと併せて　立つと身体がまっすぐに　足や　腹の筋肉力UP
椅子に座って　背筋伸ばすと腹筋も
歩く時は　姿勢正しく
正しい筋肉への負担

後　座って　かかとの上げ下ろし
　　　　　　足の指の運動
　　　　　　
タオルを持って　手の上げ下ろし
　　　　　　　　身体をねじる
　　　　　　　　のけぞる

先ずは１０回から　徐々に増やす


運動により　身体は温まるし
前進の筋力もUP出来るようだ

後期高齢者は特に　適度な運動　人との会話　笑顔！！！

そして人生を　楽しく生きよう

次回から　
今は　岡山市民体操やってるが　　その後で　やってみたい

ブログの醍醐味

私のように　自動車の運転出来ない
腰が痛くて　荷物が持ちにくい　歩行が不安定
結局　自分から　出かける事が少ない

そんな中

各地の　紅葉情報　新しい行事　新しいお店　手芸　等等

新しい情報を　拝見させて頂き　心よりありがとう　（感謝）

野菜配布

結構な課題だが
近所の親戚　息子へ
近所の親戚は　主婦がまだ勤めている。
野菜作りもなかなか

息子に電話すると　家に居た
昨日なら　海釣りに行ったから　魚があったのに・・・
ま　それは又　たくさん釣れたら　言って下さい

白菜　大根　青梗菜　ほうれん草　インゲン豆　とうがらし　ねぎ　ゴボウ　ニンジン　ブロッコリー等等
「こんなに沢山どうするの？」
「それは　日持ちしない分から。料理して冷凍も　明日から弁当は野菜が主流」
嫁ちゃんに伝えて・・・

輸送したら　箱に入れても　たくさん入らない。代金もかさむ

ま。車で取りに来させたら　どちらも　万々歳

近所は　息子夫婦が　運んでくれた

我が家の食料も　収穫　野菜デーだ。

またもや 三連休 コロナどうなるの？

今日は　　岡山県で　27人発生
この　連休で人が移動すれば　どうなるのかな？

最近出かける事が　おっくうになる
田舎のことで　ご近所さんとの会話はあるが
一人で黙々と　農作業

鴨野も　ときどきにして

ひっそりと　暮らしてるが

これが町中だったら　非常に寂しいだろうな

息子に野菜取りにおいでとも　言いがたし
早く収まって欲しい

休耕地の草刈り

今日は息子が奮闘

ハンマーナイフ草刈機で　平地　岸とかを
私は　山際の溝の側　田の石垣と

「おばぁー　今日草刈りするぞー」
息子がやろう言うときにやらないと
老人のよたよたよりも　若い者の方が早い

どうも　ハンマーナイフ草刈機　私は苦手
怖い

けがでもしたら大変　草刈機で頑張ってます

やっと タマネギ植えました

今年はなかなか育たなくて
蒔いたのが遅かった

早生　やや遅いj品種
約500本かな
少しちさい苗があるが　例年なら植えて
ちいさいタマネギ収穫するがするが
草取りに追われるので　どうしょうかな？？？

畑はいっぱい空いてるが・・・