トップライド。

今　ジムで　これ　気に入ってるねん。　

トップライド

スクリーン観ながら　バイク　ひたすら漕ぐねん。　
心拍数とか　消費カロリーも画面に出て。　
サボれやんねん。　
で　曲に併せて　リズムでこいだり。
立ちこぎしたり。
ペダルも　負荷　重くしたり。　

５曲くらいかな？　
時間にして　３０分。　



途中から　ほんま　ポタポタ　汗が落ちてきて。　

見て～～。　
腕まで　汗だく。　

短時間で　効率よく汗がかけるから。
ハマってるねん。

っま　一向に　効果は　見られへんけどさ。