ひなあさパパ日記~前だけ向いて~

今年の4月で53歳🙈日々の出来事を書いています。五十肩もようやく治りました。スクワットを歯磨きしながらしています^_^

レース後

2015-02-17 22:40:39 | 日記
レース後の状態
しばし、足首痛
帰りの電車では、症状は和らぎ
帰宅後は背中が痛み
息子に湿布を貼ってもらい
翌日は、太ももの筋肉痛
お昼は、

天ぷらたかお
惣菜の明太昆布と白菜?食べ放題⁉︎
火曜日は随分と楽になり、
ランチに

八蔵の1200円ランチ
天ぷら、いなり、茶碗蒸し、刺身、味噌汁、こばち

夜は、ジョグ3km
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香水

2015-02-15 22:19:27 | 日記
日本ハムの稲葉が使っている香水を調べて
アマゾンで初めて注文しました!
コンビニ払いで、金曜日に支払ったら日曜日には届いていました。

加齢臭対策😊も含め、使ってみます。
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第4回熊本城マラソン

2015-02-15 18:27:28 | マラソン
前日より東横イン通町筋店に宿泊して
当日に臨みました。
朝のモーニングが6:30からだったので
6:10には1Fの会場で待機
予想どおり、ランナーで混雑しましたが7:00には部屋に戻り、二回目のお風呂に。
マッサージをして8:00にロビーへ。
荷物をフロントに預けて、いざ出陣‼️

気温0度くらいかな。
8:20までに荷物を指定のトラックに預けて8:30にスタートDブロックに整列完了。
開会のセレモニーが始まり、親善大使の朝日健太郎やロアッソ熊本の巻などがしゃべくり007😊
30分はその場で待機することに(;_;)

9:00に熊日30kmスタート。
9:02にフルマラソンスタート。

友人と14kmまで6'50ペースで走り、それから先は一人旅。
エアーサロンパスを度々使いながら、痛みがひどくならないように祈りながらのランを継続。
なんとか痛みはひどくならず、ペースアップ
給油所では、あんぱん、イチゴ、塩トマト、黒糖ドーナツ、塩あめ、バナナなどを補給しながら。
日中の気温は14℃まであがったみたいです。
以外と後半は喉が渇き、アクエリアスは常に2杯飲みました😁
残り2キロで2つの急斜面で左足付け根が悲鳴をあげましたが、なんとか4時間33分10秒でフィニッシュ。
給油所以外は立ち止まる事なく完走出来たので、達成感あります!
トイレも5km過ぎに小がしたくなりましたが、列が出来てたので我慢。結局、一回もしませんでした。
ゴール後、完走者にはタオルがかけられ、メダルも授与
ミネラルウォーターとバナナももらいました。
おもてなしテントでは味噌汁が配布されました。

完走証を受け取り
気温がまた下がりはじめたので、トラックに荷物を取りに。
友人のゴール後、東横インまで徒歩。

着替えて、市電の水道橋駅から熊本駅まで。

16:45に到着してから、駅にあったラーメン屋へ

ペロリとスープまで完食して、会社への熊本土産を買い
17:09の博多行き新幹線に乗り込みました。
17:45には新鳥栖駅到着。
無事に家に帰り着きました。
足もそれほど痛くなく、またフルマラソン挑戦したいです。
次の目標は4'00を切る事かな😁






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熊本城マラソン参加賞

2015-02-14 23:47:33 | マラソン

写真のTシャツが参加賞です。
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熊本城マラソン受付~

2015-02-14 23:32:32 | マラソン
今朝は10時起床
熊本城マラソン前日です。
今日から新幹線で熊本へ
13:04新鳥栖発

博多から来た友人と車内で合流
駅弁⁉︎を買ってきてもらいました!

乗車時間は30分ちょっと
早々に食し、熊本駅到着~

駅でマラソンボランティアからチオビタドリンクをもらい、市電で辛島公園駅へ
150円でした!(◎_◎;)
受付会場が辛島公園

エントリーを済ませ、ブースをまわり記念撮影などしました。
ソックスをひとつ購入😊

会場を後にして、熊本のアーケード街を歩き、ホテルへ
通町筋にありました。

会員になるため1500円払い、7030円
東横インの通常シングル6000円⁈
近くに熊本城が見えます。
しばし、休憩して下通りを散策
あの有名なブルーシャトウ前も通りましたよ😁
18:00過ぎに居酒屋へ

さすが、熊本。くまもんグラス‼️
〆は馬肉ごはん

22:00過ぎにホテルへ戻り、明日に備えることに。
明日は5:30起床予定(^^)




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