☝️から食べました😊
今日も梅雨の合間の晴れ⁉︎雨が降ってなかったので
急遽走りました😊
1kg体重落ちましたが、すぐに食べて回復😆
スクワットとプランクは続けてます
今日も梅雨の合間にランニング
2往復で5km
今月は何年かぶりに75km/月
無理にでも身体は動かそうと意識して走っています🔥
明日から連日の☔️予報なので、
握力とスクワット、プランクをして筋力アップをしていきます。
今日のお昼ごはんは、
ファミマのお菓子🤣
からだには、良くないかな😆
月曜日
朝から雨で梅雨本番みたいな☔️
あ〜やる気出ない
やる気出すために握力のをガシガシ
左右１００回
昼は、たい焼き１６０円
夕方に、ファミマで買い食い
雨が上がったので、18時過ぎに帰宅して着替えて7kmランニング
今日は蒸し暑くて汗びっしょりに💦なりました
シャワー浴びて洗濯機まわして干して
玄米ご飯食べて、しめじエリンギ焼きそば食べて
おやすみなさい💤
