リハビリ日記 通常リハビリ＆自主練バーチャルトレーニング。

2020年4月4日

夕方からバイクピット庄さんのイベント参加のため

朝からのライドは抑えて昼からスタートの計画に！

09:40〜11:30   通常リハビリ　110分間

内容　　左腕のマッサージ＆左手指のトレーニング。

　　　　いつもよりも腕の疲労が強く出るが指の動きは

　　　　良いようで手の上での木片の回転もいつもより良かった。

13:00〜13:40   通常リハビリ　 40分間

内容　　ボールトレーニング＆腕立てストレッチトレーニング

　　　　足を上げての体幹トレーニング。

　　　　問題無く全てこなせた。

　　　

14:10〜15:33   バーチャルトレーニング　10.4km  83分間

バーチャル阿蘇山　阿蘇駅から山頂までのコースで草千里前まで

標高では一番高い所までは上りきった。

実際に上った時と同じくキツイが早くはなったように思う。

でも行橋から行った時なので疲労を考えると遅いかな。

とりあえずお風呂の呼び出しで終了。

今日も映画　感染列島を見ながらバーチャルトレーニング。

今のコロナに当てはめると実際に医療崩壊、感染者数、死亡者数が

アメリカやヨーロッパの数字よりも高いが

病院の人工呼吸器の少なさや医療現場の悲惨さは

まさにこの通りの状況に見えた。

今見て学ぶには良い映画だった。

18:30〜19:30  ズイフト　26.4km  60分間

バイクピット庄さんのズイフトイベント参加。

最初のスタートから参加者を見失い10分で一度終了

もう一度参加を選択して合流出来たので

前のデータは消して再スタート。

緩めのパワーで50分間走ったのであまり汗をかかずに走れた。