リハビリ日記 本日のリハビリと自主練バーチャルトレーニング。

2020年3月31日

志村さんが亡くなってからテレビに

見入ってしまう日が続いてます。

朝からのトレーニングをサボり気味

お腹の調子もイマイチでヤル気が出ない。

9:00〜9:45  通常リハビリ  45分間

内容   腕のボールトレーニング

         足を使っての体幹トレーニング

朝のリハビリが終わった後に

バーチャルライドのつもりでいたが

トイレにこもり疲れてしまい

ベッドで休む、起きると昼になっていた。

昼食を食べて13時から昼のリハビリ。

 

13:00〜15:00  通常リハビリ  2時間

内容  左腕のマッサージと

        左手トレーニングの実施。

今日も変わらずも少し可動域を伸ばした。

終わった後は少しヤル気が出たので

部屋に戻ってバーチャル開始。

15:10〜16:12  ズイフト 23.7km 62分間

レベル10があと少しでレベルアップの状況。

40分走ればレベルアップするかなと

頑張りレベル11になりました。

レベルアップ レベル11！

最終的には20kmまでは走ろうとか

もう少しで1時間だと繰り返して伸ばす。

お風呂の呼び出しも無かったので

1時間は走れてよかった。