リハビリ日記 通常リハビリ＆自主練習

2020年5月13日

本日の東京　コロナ感染28人確認、

福岡県は1人　また1人発生したなあ。

まだ終わりはこない。

通常リハビリ　

10:00〜12:00 120分間

13:00〜14:00  60分間

午前中のタイムトレーニング

①10個のチップスター55gの空箱を

　45cm上に移動させる。5回の実施。

　平均45秒　最短40秒

②斜めの棚にある円柱8個を

　回転させて挿し直す。　5回の実施。

　平均50秒　最短43秒

③トランプ10枚を横向に並べて縦向の

　ケースに反転して入れる。5回の実施。

　平均60秒　最短46秒

午後の筋力トレーニングもいつも通り順調に完了。

肩の痛みも今日は無く上手くこなした。

夜の自主練習17日目、

今日は休息日無し。

　　　　　　　17日目　　カウンター　　合計

スクワット　 150回　＋　  50回　　　　200回　　　　

腹筋　　　　　85回　＋　　15回　　　　100回

背筋　　　　　85回　＋　　20回　　　　105回

腕立て　　　　28回　＋　　32回　　　　 60回

プランク　　  120秒  ＋　　 0秒　　　   120秒