リハビリ日記 通常リハビリ＆自主練習

2020年5月16日

本日の東京コロナ感染者確認14人　

やっぱりまだ安心には遠い。

福岡県は今日も0人 この1週間で４人に減っている。

福岡は本当に終わりそうだ。

この所のお買い物事情、

今度はiPadのコネクターが充電しづらい。

その為、マグネットのケーブルを試しに2個購入。

通常リハビリ　

11:00〜12:00    60分間

13:00〜14:25    85分間

午前中の筋力トレーニング、

肩はまずまず腕の疲れは残っていたが

動きは良く問題なかった。

午後のタイムトレーニング

①10個のチップスター55gの空箱を

　45cm上に移動させる。5回の実施。

　平均44秒　最短36秒

②斜めの棚にある円柱8個を

　回転させて挿し直す。　5回の実施。

　平均46秒　最短39秒

③トランプ10枚を横向に並べて縦向の

　ケースに反転して入れる。5回の実施。

　平均65秒　最短60秒

トランプも途中までは良かったが

ミスがあり伸びない。

全体的には少しは成長があったようだ。

夜の自主練習21日目、

今日は休息日は無く全項目目標が高い。

　　　　　　　21日目　　カウンター　　合計

スクワット　   180回　＋　  20回　　　200回　　　　

腹筋　　　　　100回　＋　　 0回　　　100回

背筋　　　　　100回　＋　　50回　　  150回

腕立て　　　　32回　＋　　  40回　　   72回

プランク　　  150秒  ＋　   103秒　　 253秒