疲れ

年を重ねる毎に

疲れをほっとかないようにしたいですね

なんだかしんどいな～と

思ったら

早く寝たり、お風呂にゆっくり浸かったり

食事をゆっくり味わったり

スタミナがつくものを食べたり

水をたくさん飲んだり

ストレッチして固くなっている筋肉をほぐしたりして

溜めないようにして

軽さを創りだしましょう🎵

理解したいですね

男の人が男性社会で大変なこともあること

女の人が毎日

仕事してようと

してなかろうと

365日家事をするという大変さを

理解して

互いを思いやって年を重ねていきたいですね

理解することはとても大切なことです

当たり前ではないという暮らし方

感謝を忘れて

文句ばかりいうような大人はイヤですね☆

家族で良く話し合って

自分達が楽しい

気が楽な生活を創っていけるのがいいですね

互いに心地よい暮らしを話し合いましょう

ひとりの時間

ひとりの時間がいっぱいあって

いい過ごし方が出来るようになりました☆

穏やかで

前向きで

向き合う時間もあって

色々書き出して

自分の気持ちを振り返って

楽しく過ごしています🎵

楽しい計画、想像をしています🌠

状況が変われば

お出かけが増えそうです🎶

行きたいところが目白押しでございます＼(^-^)／

元気をくれるもの

自分に元気を与えてくれるものを

徹底的に探しましょう

場所や行いや食べるもの、飲むもの

元気を与えてくれる

そのことを計画しよう

何度も自分にその機会をプレゼントして

軽やかであることを思いだそう

重たい身体や心も自分が創りだしているもの

自分で元気も軽さも取り戻そう☆

自分で出来る努力を怠らず

継続は力なりで

続けていこう🌟

軽いほうが楽よ🎵

身体のケア

今日の午前中

仕事が入ってなかったので

自分の身体のケアをしました

ストレッチポールで背骨をほぐし

丁寧なストレッチで下半身の血流を良くして

足裏をすり鉢棒でグリグリ解して

身体の血流を良くして軽くなりました☆

今晩寝る前にもしようと思います

全身の血流が良くなって

気持ちいいです(^∇^)