寒すぎて今日は買い物行くのが
随分
遅くなりました。
コタツから
出れない感じでした
強烈ですね。
冷えが溜まらない様に
自分でも
ふくらはぎ揉んだり
肩回したり
背伸びして
筋肉の緊張をとってあげて
下さいね。
腹巻・毛糸のパンツ・レギンスなど
多いに利用して予防しましょう
今日も頑張った皆様
おやすみなさい。
よくよくリラックスして深呼吸して
寝ましょうｚｚｚ
幸せな気持ちで・・・