まちこさんちご飯

今日は久々にまちこさんちご飯作りました

豚肉のピカタ、春雨サラダ、大根とワカメと貝割れのサラダ

ゆでとうもろこし、うすあげと大根の味噌汁です

家はトンペイ焼きとマーボー春雨でした

続けて２軒分はさすがに疲れました(>_<)

今日はもう寝ようと思います

よう寝れそう😌🌃💤

深い呼吸

呼吸を意識すると

神経が落ち着いて血流もよくなり

エネルギーが全身を巡りやすくなります

不安な時や憂鬱な時や

疲れている時など

呼吸が浅くなっていることがあるので

自分で意識して新鮮な酸素を取り込むような気持ちで

深い呼吸をしましょう

精神や心が身体が安定します

毎日のいい習慣に出来るといいですね

きちんと呼吸しましょう

脳や眼の疲労も抜けやすくなります