ちぢかむ

めちゃくちゃ寒くなって

身体が

ちぢかみます！！

ちぢかむので肩も凝りやすいし

手足も冷えるので

時々

伸びやストレッチで血流を促して

身体を柔らかくしましょう

温かいものを飲んで

内側を温めるのも大事ですね

お風呂もゆっくり浸かりましょう♨

寒い日々

身体さんありがとうですね🌟

今日のごはん

今日はささみカツ

じゃがいもフライ

ポテトサラダ

うすあげと白菜の味噌汁

昼は豆腐チゲとしゃけを焼きました

皆で食べて美味しかったです(^∇^)

チゲは辛いので

私は食べれず残念でした❗